孩子們?cè)谖绮偷臅r(shí)候會(huì)變得非常的挑食。與早餐和晚餐不一樣的是，你必須說(shuō)服孩子停止在吃中餐時(shí)做別的事情。在孩子們吃中餐的時(shí)候，他們可能會(huì)覺(jué)得一動(dòng)不動(dòng)的吃飯非常無(wú)聊。那么，為了保證孩子們的健康，父母應(yīng)該給不喜歡吃東西的孩子如何準(zhǔn)備中餐呢？

  1.保持中餐清淡

  如果你的孩子胃口很小的話，那么，給你的孩子吃很多的東西或者是吃一些味道很重的東西，對(duì)他們是不會(huì)有任何幫助的。

  你可以每隔幾個(gè)小時(shí)就給孩子們吃一些點(diǎn)心，而不是讓他們一次性吃很多東西。但是如果她知道有很多的零食可以供他們選擇的話，那他可能就會(huì)在餓的時(shí)候選擇吃點(diǎn)心而不是正餐。

  每天給孩子們少量的，定時(shí)的食物能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，從而幫助增加孩子的食欲。父母可以給孩子提供一些水果、餅干、皮塔餅、百吉餅芯片、酸奶、麥片或者是奶酪這樣的即食又方便攜帶的食物。

  2.保持用餐愉快

  盡管你可能會(huì)想要做一個(gè)有趣的牛排或者是烤土豆，但是你的孩子可能會(huì)有不同的意見(jiàn)。雖然提供互動(dòng)的食物可能有點(diǎn)奇怪，不過(guò)你沒(méi)有必要讓他在廚房里面搗亂，但是可以讓他和自己的食物玩。

  將蔬菜浸在盤子底部做一個(gè)裝飾。將奶酪，餅干和肉疊放在一起。將面包切成條狀，準(zhǔn)備一些酸奶、花生醬和果凍做蘸料。將三明治切成小塊。

  3.保持用餐健康

  如果讓你的孩子吃東西很困難的話，那就密切的關(guān)注孩子們吃的東西。不要讓他們?cè)谥胁偷臅r(shí)候吃糖果、含鈉的食物或者是一些加工食品。在孩子的這個(gè)年齡，他需要多種維生素和營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持自己的身體健康。很多孩子會(huì)不喜歡吃他們認(rèn)為是健康的食物。但是即使他們告訴你他很討厭吃那些食物，你還是要給他們吃。

  4.詢問(wèn)問(wèn)題

  你的孩子可能會(huì)嘗試著告訴你關(guān)于她食欲下降的一些事情。他可能是生病了、挑食或者是出現(xiàn)了其他的一些問(wèn)題。不管原因是什么，都要參與到孩子們的食物選擇中。

  讓孩子們自己選擇想吃的東西，這樣你可能才會(huì)知道他們到底喜歡吃什么。你可以帶他們?nèi)ド痰昀锩孀屗麄冏约哼x擇。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子們喜歡什么的時(shí)候，就可以問(wèn)他們?yōu)槭裁聪矚g這種食物。如果她討厭這種食物的話，也要問(wèn)她為什么。

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